Meditace se svíčkou
 |
Další metodou, která přináší úlevu od myšlenek, je meditace se svíčkou. Budete potřebovat kratší kousek svíčky jako je na obrázku, připevněný k malé podložce, která se vám bude dobře držet. Uděláme si bandhan a svíčku si dáme do pravé ruky. Dáme si ji na úroveň první čakry nalevo a svíčkou začneme dělat kroužky nebo malé podkovy. Postupujeme takto po celé levé straně a v úrovni očí pokračujeme napravo. Dáváme pozor na kapající vosk. Svou pozornost držíme v sedmé čakře, tedy na vrcholku hlavy. Pro zesílení účinku se můžeme se svíčkou zastavit v úrovni očí, dívat se do plamene v bezpečné, ale blízké vzdálenosti a pustit si některou z modliteb. Pro zklidnění myšlenek doporučujeme Ganéša Atharva Šírša a pro odstarnění obav Déví Kavač. |